fitzal1

В нашем комплексе Вы можете посещать уютный фитнес-зал, где проходят групповые фитнес-программы изучаются современные танцевальные направления. 

Для поддержания Вашего тела в тонусе предлагаем следующие направления:

 


step

 

Степ-аэробика

помогает сделать мышцы нижней части тела и брюшного пресса сильными, повысить работоспособность сердечно-сосудистой  системы. Вы приобретете гармонично развитое тело, идеальную осанку и вырабатываете способность красиво и выразительно двигаться. Степ-аэробика – это один из наиболее быстрых способов «вылепить» собственную талию. Однако основной тренируемой частью тела все-таки будут  ноги, которые приобретут силу и станут стройными. Cтеп-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом исключается вероятность «перекачать» отдельную группу мышц, как, к примеру, при занятиях в тренажерном зале.

 

 

Пилатес 

идеальная система упражнений, где укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

 

yoga 2

 

Фитнес-йога 

это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Занятия по фитнес-йоге основываются на наиболее полезных для фигуры позах. 

 

aqua

 

Аквааэробика 

один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Польза занятий аквааэробикой в том, что они проводятся в воде. Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита, обладает тонизирующим эффектом на нервную систему. Ей могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития, имеющие заболевания вен, суставов, позвоночника, восстанавливающиеся после травм, люди с лишним весом. 

 

spina

 

Здоровая спина 

это комплекс упражнений, направленный на растяжение позвоночника, его выравнивание и возвращение в природное состояние, а также укрепление мышц, удерживающих позвоночник в вертикальном положении. К нам могут обратиться люди, перенесшие различные травмы (переломы, растяжения), а также страдающие от различных заболеваний позвоночника: сколиоз, кифоз, лордоз, межпозвонковая грыжа, остеохондроз, протрузия, плоскостопие и изменения осанки.

 

 

1salsa

 

"MiaSalsa" школа танцев

Мы приглашаем вас отвлечься от повседневных забот и суеты, окунуться в атмосферу праздника, в звуки романтичных мелодий, ощутить энергию зажигательных ритмов. 
На наших занятиях вы освоите самые популярные направления современных латиноамериканских танцев: зажигательную  сальсу, страстную  бачату, веселое меренге и горячий реггетон!
Занятия рассчитаны на людей любого возраста, не требуют, какой либо начальной танцевальной подготовки и нацелены научить вас свободно, импровизационно танцевать в паре с любым понравившимся партнером. Помимо занятий вас ждут регулярно проводимые латиноамериканские вечеринки, поездки на концерты и фестивали, море эмоций, общения и много новых знакомств. 

Для тех, кто ценит индивидуальность – любая из наших фитнес-программ, а также занятия в фитнес зале  с персональным инструктором.

Прайс-лист

Расписание занятий в фитнес зале

Инструкторы
1 cechulina

Плаксин Антон

сальса

Чечулина Ирина

степ, пилатес, йога, аква-аэробика